GOALBALL

Ao contrário de outras modalidades paralímpicas, o goalball foi desenvolvido exclusivamente para pessoas com deficiência visual. A quadra tem as mesmas dimensões das de vôlei (9m de largura por 18m de comprimento). As partidas são realizadas em dois tempos de 12 minutos, com 3 minutos de intervalo. Cada equipe conta com três jogadores titulares e três reservas. De cada lado da quadra, há um gol com 9m de largura e 1,30m de altura. Os atletas são, ao mesmo tempo, arremessadores e defensores. O arremesso deve ser rasteiro ou tocar pelo menos uma vez nas áreas obrigatórias. O objetivo é balançar a rede adversária.

A bola tem um guizo em seu interior para que os jogadores saibam sua direção. O goalball é um esporte baseado nas percepções tátil e auditiva, por isso não pode haver barulho no ginásio durante a partida, exceto no momento entre o gol e o reinício do jogo e nas paradas oficiais. A bola tem 76 cm de diâmetro e pesa 1,25 kg.

O jogo é dividido em dois tempos de 12 minutos cada, com três minutos de intervalo. Todos os jogadores exercem, ao mesmo tempo, as funções de ataque e defesa. Há um guizo no interior da bola para emitir sons.

Quadra

A quadra de goalball possui as mesmas dimensões que uma quadra de vôlei. São 9 metros de largura por 18 metros de comprimento. O gols medem 9 metros de largura por 1,2 metros de altura.

Para facilitar a orientação tátil dos jogadores, as marcações da quadra são feitas por barbantes presos com fita adesiva, que facilita a localização espacial pelo toque.

Classes no Goalball

Nesta modalidade, os atletas deficientes visuais das classes B1, B2 e B3 competem juntos. Todas as classificações são realizadas por meio da mensuração do melhor olho e da possibilidade máxima de correção do problema. Todos os atletas, independente do nível de perda visual, utilizam uma venda durante as competições para que todos possam competir em condições de igualdade.

B1

Cegos totais ou com percepção de luz, mas sem reconhecer o formato de uma mão a qualquer distância

B2

Atletas com percepção de vultos

B3

Atletas que conseguem definir imagens

Conheça um pouco sobre esporte no vídeo https://www.youtube.com/watch?v=UinvTFoRpP8

ou visite os sites http://www.cpb.org.br/modalidades/56/goalball

https://escolaeducacao.com.br/goalball/

QUADRO SÍNTESE DOS ESPORTES

Para compreender os tipos de esporte é importante saber identificar dentro de cada modalidade o que é necessário para efetivar a vitória. A partir disso, foram agrupados sete tipos diferentes de esportes, três dentro do conjunto de esportes sem interação e quatro dentro do conjunto de esportes com interação de adversário.

Tipos de Esportes

– Conjunto sem interação entre adversários

Esportes de marca: são os esportes que consideram a comparação entre o alcance de índices, que podem ser mensurados com metros, segundos, quilos, etc. Uma característica marcante desses esportes é a quebra de recordes. Exemplos: todas as provas do atletismo, patinação de velocidade, remo, ciclismo, levantamento de peso, natação, etc.

Esportes técnico-combinatórios: são os esportes que são comparados à beleza estética e o grau de dificuldade dos movimentos executados pelos (as) atletas, de acordo com padrões ou critérios estabelecidos nas regras de cada modalidade. Exemplos: todas as modalidades de ginástica (acrobática, aeróbica esportiva, artística, rítmica, de trampolim), patinação artística, nado sincronizado, saltos ornamentais, skate, slackline, surf, etc.

Esportes de precisão: nesses esportes é comparado o desempenho de atingir com um objeto algum tipo de alvo estático ou em movimento. A pontaria é a capacidade mais importante nesses esportes. Exemplos: bocha, croquet, curling, golfe, sinuca, tiro com arco, tiro esportivo, etc.

– Conjunto com interação entre adversários

Esportes de combate: esses esportes são sempre individuais e têm como objetivo central vencer o oponente através de toques, desequilíbrios, imobilizações, exclusão de determinado espaço, contusões, combinando ações de ataque e defesa. Exemplo: boxe, esgrima, jiu-jítsu, judô, karatê, sumô, taekwondo, etc.

Esportes de campo e taco: são os esportes nos quais a estratégia de jogo para pontuar requer o ato de rebater a bola o mais longe possível e tentar percorrer no campo a maior quantidade de bases. Nessas modalidades, os times alternam entre ataque e defesa e, no início do jogo, o time que está defendendo sempre começa com a posse da bola para que a dinâmica do jogo seja possível. Exemplo: beisebol, brännboll, críquete, lapta, pesapallo, rounders, softbol.

Esportes com rede divisória ou parede de rebote: são as modalidades nas quais o objetivo principal é lançar, bater ou arremessar a bola ou objeto de mesma função para a quadra adversária, sobre uma rede ou rebatendo contra uma parede, dificultando interceptação da defesa do adversário para que a bola ou o objeto toque o chão e o ponto seja computado. Podemos citar como exemplos de esportes com rede divisória o voleibol, vôlei de praia, tênis, badminton, pádel, peteca, sepaktakraw, ringo, ringtennis. E como exemplos de esportes com parede de rebote, a pelota basca, raquetebol, squash, etc.

Esportes de invasão: para a disputa desses esportes existem duas equipes que possuem uma meta a ser defendida e a meta do adversário para ser invadida e atacada, a fim de computar pontos. A transição de ataque para defesa acontece a todo o momento. A manutenção da posse de bola é de suma importância para a eficiência do ataque e, nesse momento, a defesa deve se posicionar da maneira mais adequada para retomar a posse da bola e passar a atacar. As metas a serem defendidas e/ou atacadas estão sempre posicionadas nas linhas de fundo dos campos ou quadras retangulares, características desses esportes. Exemplo: basquetebol, corfebol, floorball, frisbee, futebol, futsal, futebol americano, handebol, hóquei na grama, lacrosse, polo aquático, rúgbi, etc.

IMC

Uma das maneiras de saber se o seu peso está adequado à sua altura é calculando o Índice de Massa Corporal (IMC). O resultado dessa fórmula matemática poderá indicar, por exemplo, se você está com peso adequado, se apresenta magreza, sobrepeso ou obesidade. Considere apenas como um ponto de partida, pois o IMC não avalia o seu estado nutricional como todo e precisa ser interpretado por um profissional de saúde, que analisará uma série de outras medidas e características suas, como idade, sexo, percentual de gordura, entre outros aspectos, antes de um diagnóstico.

A fórmula do IMC é a mesma para todas as pessoas. O que muda são os pontos de corte, ou seja, os valores considerados como referências para a classificação do seu peso. Essas referências são específicas para crianças, adolescentes, adultos, idosos e gestantes.

Para calcular do IMC, divida o seu peso (em quilos) pela sua altura (em metros) elevada ao quadrado, ou seja, altura x altura. 

Veja a fórmula:
IMC = P(peso em quilos)/A² (altura x altura, em metros)

 confira o vídeo explicativo de uma nutricionista

Tente fazer alguns exercícios com a fórmula do IMC. Não esqueça, que em nenhuma fórmula pode-se alterar o produto, do contrário o resultado dará errado.

Calculo de IMC: peso/altura²

1. a)      João : peso 85kg – altura 1.75cm
2. b)      Antônia: peso 75kg – altura 1.55cm
3. c)       Vagner: peso 56kg – altura 1.70cm
4. d)      Amália: peso 92kg – altura 1.62cm

Após o cálculo do IMC de cada pessoa, identificar em qual parâmetro se encontra dentro do índice de IMC.

Agora que você aprendeu a calcular o IMC, que tal fazer com seus dados?

Dopping e anabolizante

O Comitê Olímpico Internacional (COI) proíbe alguns tipos de hormônios, estimulantes, diuréticos (porque aceleram a eliminação de substâncias) e narcóticos. O mais comumente usado tanto por atletas como por usuários de academia é o anabolizante. Ele promove aumento da massa muscular, aumento da força e reforça as características sexuais masculinas. A simples ingestão do anabolizante não é suficiente para obter o resultado esperado: treinos e alimentação rigorosos são necessários. E por que os anabolizantes são proibidos? Além dos efeitos prejudiciais à saúde que vamos relacionar, nas competições, espera-se que os adversários participem das provas ou dos jogos sem nenhum recurso externo, que as capacidades físicas tenham se desenvolvido em função do treinamento e da alimentação adequados.

Mas qual a importância de estudar sobre esse assunto? Inicialmente, é conhecer as diferenças, depois prevenir-se dos falsos benefícios: melhora isso, melhora aquilo, vai te dar mais força, mais resistência, etc....

Foi feito o pedido de uma pesquisa entre os alunos sobre o assunto. A pesquisa que melhor atendeu, posto agora. Outras pesquisas ficaram tão boas quanto, tanto em ppt, quanto manuscrita. Quem sabe da próxima vez, é a sua pesquisa que virá para o blog.

Parabéns à todos os alunos, comprometidos com os estudos, e que fazem diferença entre os colegas.

O que é Doping no esporte e principais substâncias utilizadas

Carlos Bruce

Personal Trainer

Atualizado em Junho 2019

O doping no esporte corresponde ao uso de substâncias proibidas que estimulam o crescimento muscular ou melhoram o rendimento e resistência física do atleta, de forma artificial e passageira, conseguindo melhores resultados no esporte que pratica.

Devido ao fato das substâncias aumentarem temporariamente e a curto prazo o desempenho do atleta, é considerada uma prática desonesta, de modo que os atletas que forem positivos para doping são eliminados da competição.

O doping é mais frequente de ser detectado durante competições esportivas, como nas Olimpíadas e na Copa do Mundo. Por isso, é comum que os atletas de alto rendimento sejam submetidos ao exame antidoping para que seja verificada a presença substâncias proibidas no organismo.

No entanto, mesmo com a proibição, muitos atletas costumam usar essas substâncias de 3 a 6 meses antes da competição oficial, durante seus treinos para aumentar o seu sucesso, suspendendo depois o seu uso para dar tempo de o corpo eliminar as substâncias e o exame antidoping dar negativo.

O melhor sempre é investir em uma boa alimentação, prática de atividade física monitorada por especialista (personal trainer, médico endocrinologista, nutricionista, fisioterapeuta). Os resultados podem demorar um pouco mais, mas os benefícios são insuperáveis para a saúde. Pense nisso.

HANDEBOL 

ou 

HANDBALL

O handebol é uma modalidade esportiva extremamente dinâmica e simples de jogar. Não

necessita de muitos implementos, exigindo apenas uma área livre, uma bola, duas balizas e sete jogadores por equipe: um goleiro e seis jogadores de linha. Como seu próprio nome em inglês sugere, a bola deve ser passada com as mãos, o que torna essa modalidade mais fácil e motivante para os alunos, uma vez que a precisão com as mãos é maior que com os pés.

O handebol chegou ao Brasil por volta de 1930, tendo sido difundido principalmente por
imigrantes alemães na cidade de São Paulo. A criação da Federação Paulista de Handebol,
em 1940, serviu de estímulo para que a modalidade esportiva passasse a ganhar muitos
adeptos e praticantes no país, especialmente nas escolas.

Segue o link sobre a origem do Handebol - TV Escola 
https://www.youtube.com/watch?v=T-wM4r8ib8E

Na prática esportiva do handebol, a equipe que estiver com a bola deverá progredir em direção à baliza/alvo, enquanto a que estiver sem a posse da bola deverá buscar sua recuperação, para se deslocar ao campo de ataque. Diante disso, os jogadores devem
entender determinadas formas táticas e técnicas de comportamento para conseguir atingir o objetivo maior: fazer gols na equipe adversária.-

O handebol é um esporte de invasão, e conforme suas características, possui situações tanto de ataque quanto de defesa. 

Em situação de ataque:

1. conservação da posse de bola;

2. progressão da bola e da equipe em direção ao alvo adversário;

3. finalização em direção ao alvo.

Em situação de defesa:

1. recuperação da posse de bola;

2. contenção da bola e da equipe adversária em direção ao próprio alvo;

3. proteção do alvo.

Além dessas situações, encontramos também sistemas táticos baseados no posicionamento dos jogadores

Goleiro: Joga no Gol e pode defender a bola com o pé.

Pontas: Tem dois, um esquerdo e outro direito. Os pontas jogam bem, na ponta da quadra, para atrair a atenção para eles e o meio da área ficar livre, sem defensor.

Meias: Tambem são dois e ficam um pouco mais para o meio da quadra do que o ponta.

Armador central: é o “armador”da equipe praticamente todas as bolas passam pela mão dele. É o mais habilidoso

Pivô:joga infiltrado na defesa do adversário, fazendo bloqueios para os companheiros e recebendo bolas na linha dos 6 metros ( a área do goleiro)

Alguns sistemas táticos mais utilizados no handebol

5X1

6X0

4X2

Fundamentos do handebol

Empunhadura

Observe como o jogador segura a bola com uma das mãos.

É um dos fundamentos mais básicos no handebol. Consiste no ato de segurar a bola de maneira correta com uma das mãos.

Recepção

Também fundamento básico, mas não menos importante, a recepção é o ato de receber a bola e conseguir dominá-la. Normalmente, é realizada com as duas mãos, porém, dependendo do nível técnico do atleta e da situação da partida, essa recepção também pode ser feita com apenas uma das mãos.

Passe

Normalmente treinado em conjunto com o fundamento anterior, o passe é um dos fundamentos mais importantes da modalidade. É a ação de lançar a bola para um companheiro de equipe sem deixar que o adversário faça a interceptação.

Arremesso

É a ação que finaliza a jogada criada pela equipe e tem como intuito atingir a baliza adversária para marcar o gol.

Finta

Ação feita com a bola na mão, a finta consiste em realizar movimentos e mudança de ritmo rapidamente, com a intenção de confundir a defesa adversária e, assim, conseguir espaços para avançar em direção ao gol.

Drible

Resume-se ao ato de quicar a bola no chão, em progressão, sem perder o domínio dela. O drible tem como objetivo ludibriar a marcação adversária seja nas ações coletivas, seja nas individuais. É também uma forma de tentar encontrar o melhor ângulo para o arremesso.

REGRAS PRINCIPAIS

Número de jogadores

Em torneios oficiais, permite-se a participação de até 14 jogadores por partida, mas, em quadra, no momento da disputa, é obrigatório que cada equipe tenha um goleiro e seis jogadores de linha.

As substituições são livres, podendo um jogador reserva entrar em quadra a partir do momento em que o jogador substituído sair.

Posse de bola

Diferentemente de outras modalidades, no handebol existem duas regras básicas para quem está com a bola: segurá-la por, no máximo, três segundos – mesmo que ela esteja no solo; dar, no máximo, três passos com a bola na mão.

Área do goleiro

Durante o jogo, nenhum jogador de linha pode pisar na linha ou entrar na área do goleiro. Caso essa invasão aconteça, a equipe que está atacando perde a posse de bola.

Entretanto, ao realizar um movimento de ataque, por exemplo, é permitido que o jogador cometa essa invasão, mas somente se pular de fora para dentro na área e soltar a bola enquanto estiver no ar.

Tiro de 7 metros

O tiro de 7 metros é o pênalti do handebol, é cobrado quando há alguma agressão em uma clara chance de gol. Na cobrança, os jogadores de defesa e de ataque ficam fora da linha dos 9 metros e o goleiro pode movimentar-se livremente até a linha dos 4 metros.

Tiro Livre

O tiro livre no handebol ocorre quando há faltas em geral. É cobrado no local onde a falta se originou a não ser que ela ocorra dentro da linha tiro livre (linha pontilhada até a linha da área), se a falta ocorrer dentro dessa área a cobrança deve ser realizada antes da linha pontilhada, em local próximo.

Quer aprender um pouco mais sobre o esporte...veja o vídeo explicativo sobre o handebol

https://www.youtube.com/watch?v=GR6elWQ6qV8

Assista um trecho do jogo Brasil X França no mundial feminino de 2015

https://www.youtube.com/watch?v=2CqfZdjBWjQ


O handebol é um esporte fácil de aprender, lembra da queimada? Então, a queimada é o pré-desportivo do handebol, ou seja, tem fundamentos bem parecidos. 

referências: curriculo do Estado de São Paulo
https://cbhb.org.br/ portal handebol Brasil
https://www.cob.org.br/pt/cob/confederacoes/cbhb/